今天整理了六个关于投资身体健康的方法，大家快学起来吧，最后一个一般人我不告诉哦。
一．注意饮食营养合理
饮食上注意营养合理，不仅仅是单纯地注意荤素搭配，让食物搭配合理化，多样化。做到早上吃好，中午吃饱晚餐吃少。每顿坚持八分饱，不要暴饮暴食。多吃水果蔬菜、新鲜的食物。尽量不要吃反季节的食物。减少零食和外卖。牢牢把握好病从口入这一关。
二、保证充足睡眠
睡眠可以帮助人很好地恢复精力，只有保持了充足的睡眠才能保证新一天的工作良好有序地进行。充足的睡眠还可以提高我们的免疫力、延缓衰老。对女性朋友来说尤为重要，我们常常说睡美容觉。至于睡眠的时间因人而异，只要第二天醒后感觉精神头足够就可以了主要看睡眠质量的好坏。
三、每天运动不少于30分钟
每天运动能够延年益寿，增进我们的体魄，促进各种脏器的新陈代谢，提高免疫力。通过运动可以使我们流汗，从而将身体垃圾排出。适当的运动还可以放松我们的神经和心情，缓解疲劳。但要切记，运动在于长期坚持，而不是过度训练。也就是说，每天的运动量不宜过大。如果身体过于疲劳，反而会降低我们的抵抗力。
四、睡前泡脚
春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。每天睡觉之前泡一泡脚，能够促进我们的血液循环，解除我们一天的疲劳，还可以睡得更加香甜。泡脚要认认真真地泡一段时间，要让我们身体感到已经微微出汗了才能够达到每天养生的效果。
五、喝养生茶
之前总有人调侃自己该到了保温杯里泡枸杞的年龄了。枸杞有着补肾、润肺、护肝等众多功效，既平价又能带来众多益处。但只泡枸杞功效过于单一，我们可以根据时令的不同以及个人体质的不同，配合不同的药材，以达到养生保健的目的。
结语：健康是宝贵的，关爱自己，提早进行健康投资。注意不可心急，世上没有事情可以一蹴而就。正所谓锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀缘，持之以恒必益寿延年！
